Почему очень важно периодически проверять свой пульс?

Частота сердечных сокращений (ЧСС)  является одним из важных показателей здоровья человека. Варьируется в зависимости от физической активности, угроз безопасности и эмоциональных реакций.

Хотя нормальная частота сердечных сокращений не гарантирует, что у человека нет проблем со здоровьем, это полезный критерий для определения ряда проблем со здоровьем.

Важна не только скорость сердечного ритма. Ритм сердцебиения также имеет решающее значение, и нерегулярное сердцебиение может быть признаком серьезного заболевания.

Как проверить ЧСС, зачем это нужно и когда стоит обратиться к врачу?

У взрослого человека ЧСС в спокойном состоянии в норме от 60 до 100 ударов в минуту, у спящих и у спортсменов чаще ниже 60.

Замедление сердечного ритма может свидетельствовать о брадикардии. У некоторых людей брадикардия включает такие симптомы:

  • чувство усталости и слабости;
  • обмороки или головокружение;
  • путаница;
  • сбивчивое дыхание;
  • проблемы с дыханием во время тренировки.

Эти симптомы могут быть причиной более серьезного заболевания, которое вызывает брадикардию. Если человек не обращается к доктору, то со временем могут появиться более серьезные симптомы:

  • остановка сердца;
  • грудная боль;
  • низкое или высокое кровяное давление;
  • сердечная недостаточность.

Как правильно измерить сердечный ритм?

Нужно проверять пульс в состоянии покоя. Сесть в удобную, расслабленную позу и нащупать пульс на запястье или на шее. Посчитать количество ударов в течение 30 секунд или минуты. Эта цифра — пульс покоя.

Если число ниже 60, у вас брадикардия!

У детей и молодежи частота сердечных сокращений выше, чем у взрослых. У молодых людей нормальная частота сердечных сокращений выглядит следующим образом:

  • Новорожденные : от 100 до 180 ударов в минуту
  • Младенцы : от 80 до 150 ударов в минуту
  • Дети в возрасте от 2 до 6 : от 75 до 120 ударов в минуту
  • Дети в возрасте от 6 до 12 : от 70 до 110 ударов в минуту.

Каковы причины брадикардии?

У некоторых людей наблюдается умеренная брадикардия или случайная, которая возникает эпизодически. С возрастом ЧСС снижается. Если человек не чувствует никаких дополнительных симптомов, нет основного заболевания, то медленное сердцебиение может быть безвредной проблемой. 

Но, в любом случае, это повод обратиться к кардиологу. Не всем потребуется лечение, но важно своевременно пройти диагностику, чтобы удостовериться, что нет серьезных причин брадикардии.

Медицинские условия, которые вызывают замедление сердечного ритма: 

  • проблемы с естественным кардиостимулятором сердца;
  • рубцовая ткань в сердце;
  • осложнения диабета;
  • заболевание коронарной артерии;
  • сердечная недостаточность;
  • ишемическая болезнь сердца и другие.

Причиной замедления сердечного ритма могут быть метаболические нарушения. Одним из наиболее распространенных является гипотиреоз, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов щитовидной железы.

Гипотиреоз может повлиять на здоровье кровеносных сосудов, что может замедлить ЧСС, быть причиной высокого диастолического артериального давления. 

Причиной снижения ЧСС могут быть сердечные препараты, в том числе от болезней сердца и высокого кровяного давления. Люди, принимающие новые лекарства, которые испытывают симптомы брадикардии, должны обратиться к врачу.

Гипоксия (недостаток кислорода) также может быть причиной брадикардии. Важно наблюдаться у врача и лечить основную причину.

Когда обратиться к врачу?

  • Если ваш пульс замедлен в течение нескольких дней;
  • если у вас был обморок или сильная боль в груди на фоне сниженного сердечного ритма;
  • если помимо брадикардии есть и другие факторы риска — диабет или курение;
  • если у вас есть сердечное заболевание.

В зависимости от причины врач может порекомендовать:

  • смену сердечных препаратов;
  • лекарства для лечения щитовидной железы или других нарушений обмена веществ;
  • внести изменения в образ жизни, например, придерживаться диеты с низким содержанием жиров, делать больше упражнений или бросить курить
  • частый мониторинг частоты сердечных сокращений или артериального давления

Одна из каждых четырех смертей происходит в результате болезней сердца . Мониторинг вашего сердечного ритма может помочь предотвратить сердечные осложнения.